jak napisał

Panowie nie wiem co lykac na oslonke : livermilk lub cycle armor czy zrobic taka oslonke jak znajomek mi napisal "na pewno na calym cyklu oslonka watroby typu esseliv bo w jednym i drugim masz grupe 17metylowa. Po cyklu cos na regeneracje np. hepatil. Magnes, cynk, potas, omega 3-6, zestaw witamin np. z olimpu, selen, koenyzm q10 (2 tyg przed [...]

[...] fbw do 2, na rzecz szybkich interwałów 3 razy w tyg. (je też zmieniłem, biegam teraz 22 min, prędkość 17 km- 45s. biegu, 15s. przerwy). Moje pytanie jest też takie, czy jak już osiągnę cel, to żeby nabrać trochę masy mięśniowej, muszę zrezygnować z fbw, czy mogę to stosować, tylko zwiększyć ciężar? Proszę również o radę ile % tkanki [...]

Spaiter z całym szacunkiem troche przepraszam za impulsywnosc wypowiedzi, ale posłuchaj temat jak najbardziej mu dobry podałes, problem mój lezy w tym że poprawiłes mu plan który sie nie nadaje pod sport który uprawia, a pozatym mógłbys uszanowac prace nasza w temacie który podałem gdzie kilka osob sie naproacowalo , jak ty bys sie napisał i [...]

Najpierw to wypadalo by bolda skonczyc, ze 3 tygodnie pozniej testa. Lodzianin Ci napisal min 15000jm hcg. Czyli robisz badania jak trzeba to dajesz i 25000. Sermy czytaj: clom i nolva. Nie, w aptece bez recepty raczej nie dostaniesz %-)

Controlled Labs Purple Wraath - troche duza cena jak dla mnie.. na armpower.net Pan Igor napisał mi trening, 3x w tyg. te same cwiczenia ale moje odczucie jest takie ze to chyba za duzo bo gdy robiłem 3 razy w tyg. to 2 i 3 trening nie byl 100 %, a gdy raz sprobowalem zrobic trening 2 razy w tyg. to wyszly o wiele lepsze wyniki...mam nadzieje ze [...]

[...] 3 serie wyciskania na płasko a dopiero potem 3 serie wyciskania na skosie itd. Czy to ? Czy mam ćwiczyć tak że robie jedną serie wyciskania na płasko, jedną w skosie, jedną wyciskania hantele i jedną rozpiętek i od nowa ? Krótko bo pomieszałeś... i chciałbym żeby jeszcze ktoś coś napisał bo ty widzę że też nie wiesz za bardzo jak ćwiczyć...

[...] zszedłes i dlatego napisałem że widac fajną zmiane :) Jednak zmiana nie jest fajna skoro foto z kaloryferem jest z kiedyś a aktualne to wyżej .Trzeba redukowac i to solidnie , dobry trening + dobra dieta z deficytem i do pracy :) . Do świąt nie dasz rady zredukowac zdrowo 20 kg jak kolega wyzej napisał :) , na przyszłe lato dasz radę .

Wszytsko dobrze krzykacz napisał, jak chcesz wiedzieć co jest trzeba zrobić badanie obrazowe.

Ogólnie to dobra rozkminka, tylko jak kolega wyżej napisał, nie da sie jeść tylko odżywek

[...] zdesperowany, nikt go nie kocha, nie wie komu moze zaufac a komu nie, jest skazany sam na siebie a do tego na silce mu nie wychodzi, wkurzył sie i zaczła pakowac 3x dziennie tak hardkorowo bo mysli ze mu cos da... -> myli sie a do tego jest leniwy bo na sfd jest wszystko jak byk napisanem, trzeba włozyc odrobine wyciłku i sie znajdzie...

Jak się już uparłeś to weż tak jak banan napisał 42tabsy(1221) albo 63(12321)Coś niwierze tobie , ze ćwiczysz dwa lata(62kg).TO od jakiej wagi zaczynałeś swoją przygodę z siłownią?Jeszcze zastanów się , bo meta to zasilny SAA na początek.Uzbieraj troche siana i kup dece 6 strzłów:100 200 200 200 200 200 100.Deca jest o wiele lepsza na początek od [...]

Bosz... :D wystarczy poszukać posłuchaj piewca :P, wuzzup prawidłowo Ci napisał podał link tak że nie ma co się bulwersować :P, skoro masz dostęp do siłowni to staraj się ją odwiedzać jak najczęściej ;) gotowe plany znajdziesz na tym forum kto szuka ten nie błądzi ;) powodzonka :)

-jak masz mało kasy to zainwetsuj w diete ja marijo napisał! , i jak będziesz miał coś więcej floty to pomyśl nad jej uzpełnieniem ! polecam : tani i dobry gainer mass xxl treca ! D>T>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Chciałem edytować ale kopt napisał Prawie jak pączek

[...] trzema napastnikami w parterze, więc nie pisz, że schodzenie do parteru w takiej sytuacji to głupota. " Ja nadal twierdzę że schodzenie świadome do parteru .... zaś Ty jak widzę piszesz o schodzeniu. Dla mnie co innego znaleźć się w wyniku akcji przeciwnika/ów i kontynuować walkę/obronę, a co innego samemu zejść na ten poziom. O przykładach [...]

jak coś jest pakowane to nie ma znaczenia w zasadzie gdzie sie kupuje, nawet "markowe" produkty z tesco tylko jak tu ktoś wcześniej napisał mięso kupuj w pewniejszym źródle bo to w tesco nie jest chowane na noc tylko lezy aż sie zaśmierdzi i dopiero zdejmują (robiłem w wakacje to wiem )

łykasz bcaa z rana i można iść biegac, potem śniadanie konkretne i nie ma problemu ale jak xyz69 napisał bez dobrej diety i tak dużo nie zdziałasz Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2012-03-06 21:32:32

duzo tego BF okropnie duzoo!! diete !! sie wez jak greg napisał.....

hej wszystkim ! to ze ostro sie odchudzajac ( dieta , odpowiedni trening ) zleci troszke miesni jest OCZYWISTE I JASNE JAK SLONCE wiec niech niektorzy nie pisza tu jakis glupot , sek w tym aby zlecialo 10 cm z brzucha a 2 cm z bicepsa A NIE ODWROTNIE !!! poza tym to ze nam zmalal biceps nie swoadczy jedynie os palaniu miesni , poniewaz tam tez [...]

dla mnie wyciskanie tez nie ejst wyznacznikiem, ale my tu rozmiawiamy o Trboju, bo arturkoks napisał że trenuje trójbój. a ja napiałem że jak na to że już jest po użyciu SAA to mało wyciska, bo są ludzie którzy mają to szczęscie że bez tego wiećej wyciskają. niestety nie każdy może być Wzorkiem z SFD albo Gene'm Rychlak'iem, jełśi sie nie nadajesz [...]